吉林省千年灸11

健康养生

【千年灸】——“艾”在深秋,秋分灸!

秋分:9月23日 秋分灸(9月22日-24日)

 

秋分,农历24节气中的第16个节气,时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。此时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,因此养生也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘,重视保养内守之阴气,以收敛为主。

秋分bob客户端苹果的重要性:

此时进行bob客户端苹果,也叫做“秋分灸”,可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎等患者bob客户端苹果更为有效。 

中医讲究“天人合一”。在秋分时节,根据节气的阴阳变化,施以“温热”的灸法,能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。秋分灸与三伏灸、三九灸一样,也属于节气灸。不同的是,由于秋分处于阴阳消长的转折期,最利于调节阴阳平衡,所以秋分灸相对温和,是对三九灸、三伏灸的补充。

进入秋天后,气温逐日下降,寒凉渐重,阴气上升抑制了春夏温热之气,许多阴寒症有了抬头趋势,比如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症,同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。此时使用“秋分灸”能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。


秋分bob客户端苹果的几个主穴:


1、合谷穴,2、足三里,3、关元穴,4、膻中穴,5、大椎穴

秋分养生的秘诀:

一、早睡早起莫着凉。秋分的特点是昼夜同长,因此养生也要顺应时节,遵守“阴阳平衡”的原则,以更好地调养身体。同时,随着天气渐凉,人们会容易出现疲软、困乏等“秋乏”症状,最好适应“秋冬养阴”的原则,早睡早起,使人体尽快适应季节变化,保持充沛精力。此外,秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,人们应根据户外气温变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,以锻炼耐寒能力。


二、清润饮食防秋燥。因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品。饮食以清润、温和为主,如:芝麻、核桃、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。在秋分时节,还可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬,比如白萝卜、胡萝卜。


三、适量运动强体魄。秋天是锻炼的好时机,这时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。运动时可选择轻松平缓、活动量不大的项目。如传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。


四、登高远眺益身心。在精神调养方面,要保持乐观情绪,保持神志安宁,收敛神气,避肃杀之气。可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,或者多登高远眺,以开阔心胸,心旷神怡,消解忧郁、惆怅等不良情绪。

 


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